各们领导、老师：
大家好！很荣幸能够参加今天的研讨会，希望跟在坐的各位领导、老师一起沟通、交流关于教育、教学方面的体会。下面我将分别从学校、老师、社会、国家等四个角度来阐述我个人有关如何给学生减负方面的观点。
一、学校：
如何给学生减负，这是家长和教育工作者长期关注的焦点问题。本人以为，从学校管理的角度上，可以有一些硬性的规定，比如学校每天至少保证学生一节自习时间，给学生整理、思考和反馈的时间；每天至少保证一个小时的活动时间，学生的活动时间教师不准占用，早上可以利用20分钟时间跑步等等。曾看过这样报道，跑步是减压的最好方式，而且可以磨练学生意志，增强抗挫能力，可谓一举多得。比如开展一些有意义的活动，合唱比赛，趣味运动会，体操比赛等等。在这方面我们学校做的一直比较好，有此想法，我也是受我们学校做法的启发。通过这些措施，也可以增强学生们的抗压能力，分解学业带来的压力和负担。
二、老师
老师是教书育人的关键，做到给学生减负，身为老师就要想办法切实减轻学生的思想负担和学业负担。
一是思想负担：主要来源是考试成绩不好，担心受到老师和家长的责罚，不敢面对家长；也有的学生上课怕回答问题错了而受到老师批评，产生一些心理负担。这里不否认压力的积极作用，但要防止学生过重的压力和负担给学生带来的负面影响。所以作为老师尤其是班主任在平时的教学和生活中要注意做好学生的心理疏导。
二是学业负担：要减轻学业负担，关键在教师，在于课堂教学的改革。减负与增效应遵循一种“能量守衡”定律，要减轻学生过重的课业负担，势必要求我们在改进教学方法，提高教学效果上做好文章。
1、以备课组为单位，对教材大胆取舍，整合教材。这里引用一位教育家说过的话：对学生有用的知识一定要讲；既有用又有趣的知识一定要讲；只有趣没有用的知识可讲可不讲；既没趣又没用的知识一定不讲。
2、培养学生的学习兴趣。学习兴趣是学习的最好的动力，兴趣能引起注意，激发情感，学生由被动学习转化成乐学，把学习不再当成负担。当学生把学习变成一种有意思的事，有乐趣的事，学习也变不再是负担。（关于如何激发学生学习兴趣，刚才几位同仁已经介绍了很多方法，在这里不再赘述）
3、设置阶梯式教学目标，设置阶梯式习题：有针对性地降低学习要求。教师要把教学目标统一放到一个大多数学生能接受和掌握的程度，做到不人为拔高要求。对不同的教学对象提出不同的教学要求，这样才能切实减轻学困生负担。
4、精讲精练，不求数量求质量。精讲精练——学生能讲的一定让学生讲，教师必须讲的也一定要给学生思维的余地；不求数量求质量——追求出题的质量，追求学生做题的质量。能在课堂上完成的尽量在课堂上完成，能在学校完成的尽量不让学生回家完成，学生必须回家完成的决不能超过半小时完成。（题不再多，而在精，在于学生会不会，不在于做了多少题——自身经历）一味追求数量只能增加学业负担.
有些老师认为，教师课堂讲授时间与教学效果成正比，认为教师课堂讲，学生课外练，既充分利用了课堂时间，又充分利用了学生的课外时间。因此不惜挤掉学生独立作业与反馈的时间,用于讲授，认为这样就能提高教学效果，就能取得好成绩。殊不知，学生构建新的认知结构，巩固知识，形成技能，均离不开自身的独立活动。其单靠教师讲授，充其量只能使学生“懂”，而达不到“会”。有的老师可能会说，留作业不也是他的独立活动么？据调查，只有一些中上等学生回家后才能较高质量的完成作业，学生在校的学习质量远远高于在家的学习质量。所以个人认为，要减轻学业负担，就要精讲精练，不求数量求质量。
5、准确引领，主动学习，让成功的喜悦驱散奋斗的艰辛。
智者认为，聪明的教师往往懂得在教学中尽可能多的渗透前途理想教育、学科人文知识教育等内容，来增加学生学习的自我激励。任何一个人要做的事情很多很多，但是只有自己感兴趣的事，即使再苦再累也不会感觉到辛苦，也不会感觉到有负担；道理就在于你出自内心想实现这个目标，你就会不遗余力地努力去奋斗。所以教师一定要抓住机会，把握时机对学生进行准确的引领。
6、分层作业。对于那些优等生，已经会的题还要再反复做，这就是一种负担；对于那些学困生，那些可望而不可及的中等以上题对他来说就是一种负担，所以我认为，要减轻学业负担就要分层作业，让他做他会做的作业，让他做他能“伸手够得着的”作业。
通过课堂上的激发学习兴趣到习题上的精讲精练，再到课后的分层作业，把学生的时间解放出来了，那解放出来的时间学生做什么呢？很多家长会给孩子选择课后班，（不止一个家长跟我交流过，假期没人看着，孩子就上网游戏），因此，就涉及到我要讲的另一个层面：社会。
三、社会：
假期的时候孩子哪里去？一部分孩子上课后班，那还有一些没上课后班的孩子呢？或是上完课后班的孩子呢？他们做什么？有几个孩子能安心在家写作业？要么宅在家里上网，要么上网吧上网，要么在街上闲逛（有个曾经是成绩中等偏上的孩子，在我们所有老师眼里都是个好孩子，前几天回来看我说：“放假的时候你们留的作业我半个小时就能抄完，刚开始放假还有一种新鲜感，可时间长了，就觉得特别没意思，都成负担了”）。所以，社会上有识之士能不能建立一种“一站式”活动场所，学生可以在这个场所打乒乓球、羽毛球、游泳、下棋，有图书阅览室，还可以有自习室，学生可以办理会员卡进行消费，使孩子们做一些有意义的、积极的健康的活动。有识之士可以通过这种活动场所的建立实现赢利，也使孩子的假期过的有意义而且充实。
四、国家：
高考的指挥棒作用是客观存在的，是不以人的意志为转移的，高考指挥棒改了，其他方面的情况也会随之变化。北京、江苏等地从明年开始外语高考分数由150分降到100分，语文分数升至180分，身边的家长有的打算报外语班的都打算不报了，而是想多在家给孩子讲故事，培养孩子的语文素养。所以我认为要减轻学生负担，国家的考试制度一定要进行改革，学生沉重的课业负担才能从根本上减下来。
最后我用三句话概括我的发言，要做到减负：就要把时间还给学生；把课堂交给学生；把假期留给学生。
谢谢大家！