拓展训练，又称外展训练(Outward bound),原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。以下是拓展训练栏目为您准备的《拓展训练之破冰游戏》。
破冰又称融冰,是打破人际交往间怀疑、猜忌,就象打破严冬厚厚的冰层。这个破冰游戏帮助人们变得乐于交往和相互学习,打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。
一、交换名字
内容：这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。
方法：
(1)人数在10个人最适合
(2)参加者围成一个圆圈坐着。
(3)围个圆圈的时候，自己随即更换成右邻者的名字。
(4)以猜拳的方式来决定顺序，然后按顺序来提出问题。
(5)当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床?”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床!”。。。。。。
(6)当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的人就要被淘汰。
(7)最后剩下的一个人就是胜利者。
二、大树与松鼠
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：5-10分钟
操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目
三、一寸光阴一寸金
游戏类型：时间管理
道具：细绳若干，细绳长度大约40寸长，和剪刀
操作说明：
1、绳子的长度象征一个人的寿命，1寸代表1年，正常人1-20岁和60-80岁都无法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的时间，让我们看看我们的时间是如何分配的
2、以下是一个正常人的时间帐目表
项目 每天耗时 40年耗时 结余
睡眠 8小时 13.3年 26.7年
一日三餐 2.5小时 4.2年 22.5年
交通 1.5小时 2.5年 20年
电话 1小时 1.7年 18.3年
看电视上网 3小时 5年 13.3年
看报、聊天 3小时 5年 8.3年
刷牙、洗脸、洗澡 1小时 1.7年 6.6年
休假、白日梦、闹 2小时 3.3年 3.3年
情绪、身体不适
真正工作的时间只有3.3年!!!!!
3、培训师可以根据以上的时间帐目表，每发生一个项目，就将原来的细绳剪掉相对应绳子的长度。也可以准备绳子让学员自己剪绳子，这样可能学员的感触更深。
引出一个话题：我们只有3年的时间去创造价值，我们如何管理时间呢?
四、奇数偶数
人数队形：没有限制，人越多越好;围成一个圆圈。
游戏方法：
1、将全队人分成红白两对。
2、所有人围成一个圆圈，面向内侧坐下。
3、然后依圆中央的主持人的口令逐次报数。但是和普通报数不同，以只报奇数或只报偶数的不按规则的形态进行。
4、如果主持人说：“报奇数”，就是1,3,5,7，主持人换成说：“报偶数”，则接在刚才的数字报8,10,12,14。。。。。。
5、如果说错了，就被判出局，必须离开圆圈。
6、玩到最后人越来越少，就可以结束游戏。
7、由主持人计算人剩下较多的那一组优胜。
五、诺亚方舟
有关诺亚方舟的传说：
叙述地球遭洪水袭击时 , 只有诺亚一家乘舟得救的故事。
现在请你想象， 如果你正搭乘这艘诺亚方舟，除了诺亚一家之外， 你还想让动物搭上这个方舟，你会如何抉择?
在你眼前， 只剩下六种动物。
由于方舟的容量有限，只能让三种动物上船。
你会让哪些动物搭乘呢?
首先请把最想让他上船的动物表示在第一、其次表示在第二、最后则是第三。
A. 马 B. 兔子 C. 鹿 D. 羊 E. 鸡 F. 猪
分析与解答
精神游戏中， 诺亚方舟是经常被引用的测验。
动物，象征我们各自潜在心底的愿望。
最想让他搭乘的动物， 代表呈现在外表的自我， 也就是自我期待的【自我】， 而这【自我】也同时受到周遭人的认可。
而第二优先想让他搭乘的动物， 代表现在的你， 也就是自我期待的东西。
最后想让他搭乘的动物， 则代表自我认为不可能的梦想，也就是意味着未来的自我。
A 马
强烈渴求别人注意他， 希望得到周遭的认可。
有尝试、接受挑战的勇气， 和远大的梦想与野心。
马， 象征【自我和虚荣心】， 而具有聪明、耐力特质的马，极有扬啼狂奔的强大活力。
这类型的人， 喜欢规律和秩序，也同时会要求别人遵守、维护。
有时， 容易忘了自己的缺点， 而唠叨地指责情人或另一半，或者喋喋不休地对着别人发牢骚。
你在穿着上颇有个人的见解和判断力，打扮总引来惊艳的目光，而不会人云亦云， 跟着流行走。
现在的你， 强烈渴求爱情 , 也极想领导情人 [ 或是妻子、丈夫 ] 。
一旦自己的爱得不到满足 , 便想发牢骚 , 或者因而动恕、生气。
B 兔子
选兔子的人 , 基本上个性温和、善良而且恋家。
不会无理强求别人， 而且如果碰到喜欢的对象 , 会不惜以身相许。
处事待人方面， 不喜欢花俏、 追求变化，总是尽本分地在岗位上孜孜不倦。
现在的你，身边环绕着许多好朋友， 可以在你失败、寂寞时给安慰和鼓励。
如果是女性 , 大概身边也有一些慈父型的男性可以帮助你。
现在， 你最讨厌的事， 恐怕是与人争吵这回事了!
面对喜欢的人， 不能巧妙地传达自己的情感， 是你的一大缺点。
C 鹿
不在乎周遭的事情， 以自我为中心， 把自己和他人区分得一清二楚。
在生活上， 积极自我打算 , 并且努力朝实现目标而前进。
鹿， 是代表【努力和谦虚】的动物， 因此， 你会在尽可能范围内孜孜不倦努力。
而且希望得到你在乎的人的认可， 而不致爱出风头 , 期盼得到满堂采。
同样地， 你也不企求别人对你太过礼遇。
对待他人， 你向来好恶分明， 一旦第一印象欠佳，便很难再博得你的好感。
现在的你 , 正是应该确定目标， 立即行动的时刻。
D 羊 -
羊象征【顺徒与善良】。
你向来敬重比自己年长的人和值得信赖的人， 为了你所信赖的人，你一定赴汤蹈火， 在所不惜。
当然， 这样和善的你也绝对不会背叛盟友。
由于个性温顺、柔和 , 有时不免太过自我牺牲， 因为服务别人，而导致自己的失败。
现在对你而言， 注意与人交际往来是当务之急，不然你很容易陷入迷恋而不可自拔的困境。
多参加读书会或同乐团体，应该可以帮肋你找到适合交往的异性对象。
E 鸡
从外表来看， 你是一个对人态度良好、非常顾家又温柔的人，
其实你常以先入为主的观念，去判断他人【这个人不行】、【那种类型最合乎理想】。
说实在地， 现在的你必须调整自己的态度，好好试着和各种类型的男性【女性】打交道。
原因是，你虽然很想进一步和男性【女性】亲切交谈 , 但是自己总是拒人于千里之外。
尝试开阔视野， 增广见闻， 你会在身边发现机会。
和异性交往， 光是靠等待对方主动是不行的。
你心中所想和行动， 应该互相结合， 然后主动出击 , 才是正本清源之道。
此外， 你非常容易意气用事而坚持己见。
F 猪
你是一个有幽默感又喜欢热闹的人。
和朋友一起饮酒作乐、喧闹欢唱， 是你的一大嗜好。
不过， 有时候你会感到自己很不行， 而陷入自卑、自怜的境中。
相信你一定常常自我反省， 会在事后为了某句话而后悔不已。
或许不了解你的人， 会觉得你有些肤浅、轻率， 不然就是太过讨好别人。
即使面对这种批评， 你似乎不以为意。
稍微反省之后， 你不会为了无聊的中伤而苦恼，而这正是你的最大魅力。
六、踩气球
游戏简述：
利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。
游戏流程：
★ 介绍规则：每个人的脚上绑上一(两)个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。
★ 发下道具：每个人一(两)个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。
★ 开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。
趣味玩法：
★ 可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。
★ 可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组(最好是一男一女一组)，以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。
★ 可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。
★ 可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。
★ 可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。
★ 可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。
注意事项：
一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。
二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。
三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。
四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了!
五、主持人应特别小心伙伴的安全。
六、可以配乐以助声势。