【篇一】
学校关爱我们老师，也为丰富我们的暑期生活，工会暑假前给我们发了一本书《老师，您的身体还好吗？》。我利用暑期，看了这本书。
总的来说，这本书很实用，不仅对教师锻炼身体维护健康的身体有指导作用，对其他从事高圧力高节奏职业的人员也有指导作用。
教师是令人羡慕的职业，而不从事这个职业的人，大多认为教师轻松，一天就几节课，还有双休寒暑假。只有从事这份职业之后，才知道这个职业带给教师的除了所谓的“令人羡慕”之外还有哪些。在教师群体中，许多人明显感到焦虑、抑郁。“当了4年多老师，我最大的感受是时间越来越紧张。”在某小学任班主任又担着两个班语文课的王老师笑言，“起得比鸡早，睡得比狗晚，面呈菜色，早生华发，心力交瘁，心情压抑。这些都是社会上总结出来的反映教师现实状况的描述，话虽有点难听，但很真实。”
我这几年来最明显的感觉是视力模糊，听力下降，颈椎也经常不舒服，还时常心浮气躁。作为一名教师，如果没有健康合格的体魄，没有平和的心理状态，又如何能胜任学校工作？如果我们教师队伍的整体健康状况令人担忧，我们的教育事业又如何能够健康发展？
我们教师从事着既消耗脑力和体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的，相当多的教师处于亚健康状态。一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师占教师群体的34．5％。由于职业的特殊性，长期站立授课、伏案批改作业等工作使慢性咽喉炎、静脉曲张、痔疮、颈椎病、呼吸道疾病、亚健康成为困扰教师的六大职业疾病。某地政府教师节期间组织教师进行体检，发现在1392名接受体检的教师中，身体完全健康的教师只占受检总数的2％。也有另一数据，无锡地区人均寿命82岁，而教师的比均寿命59岁。可见教师群体的身体状况令人堪忧。
既要完成日常工作，又要关心自己的身体，我们教师更要关注自己的身体状况，抽时间锻炼身体，调整心情。暑假里，在我跟着视频学习《八段锦》，跟着家人学太极。坚持每天练习太极，每天散步，以期给自己减压，调整身体，迎接新学期的工作。
【篇二】
看完这本书，我就一直想问问自己：你的身体还好吗？答案是否定的。犹记得，在某一次的比赛之后，身体出现了各种各样的状况；最害怕的是期末复习阶段，哪怕知道辛苦之后，就会有一个漫长的寒暑假可以休息。在过了肆意的青春之后，身体以肉眼可见的速度在衰老，而我还没有真正的重视起来。在一个药罐子面前所有的健康的书都时而重要时而让人失望，因为我们都经历了太多。这么一说，一股沧桑之感油然而生。如果不是就这样的身体，谁愿意去当个试验品，去不断追求健康，不过这本书还是让我一口气地看完了。看到最后，我却不断地开始用不同颜色的笔记录一些重要的，我想记下来，我觉得有用的东西逐渐地多了起来，我不断折角，不断地将书签嵌在书中，这些都告诉我这是本不可多得的好书。我喜欢作者浅显的叙述方式，我们总是能够感到共鸣，是因为我们能从中找到许多许多我们现在正在做的影子，而作者没有说教的口吻，她像一个大姐姐一样告诉你这些不对，这些适合，但是你可以选择不听他说的，不过你最终会缴械，因为真的没理由不听。我开始明白了原来我曾经这样低价地出卖自己的身体健康。每天早晨我总是用方便面解决，甚至为了不迟到，我一般都十点才开始吃饭，我会对自己说，没关系，就这一次，这一次原谅自己，请我的胃原谅我一次，请整个身体给我一次力量吧，等着过后我买到食物会补偿给我的身体。说到这我不禁后悔看到书太晚了，我已经荒废了太久我的胃，我透支了身体健康这个陷阱，我总是在这样的后悔中继续我自己的举动。是不是让人不可理解，我也是这样想的，但是我还是这样做了，因为我在犯一个致命的错误，我最对不起的不是别人，原来是自己。多么可悲的结局。作者表达过，人一辈子要对自己的身体好一点，因为他真的操劳了太多了。多么贴切的形容，我不得不去重新面对我这些丧心病狂的做法。请开始重视你的身体，让自己像作者一样开始吃素，开始吃足够的蛋白质，合理安排饮食的时间和结构，让自己的身体重新开始获得新生，我们都迷失了太多太多了。这是多么多么可悲的事情。
好书在呼唤我们，那么请拿起你的这本书，拿出勇气开始对待最重要的健康吧。
【篇三】
“甘为春蚕吐丝尽，愿作红烛照人寰”！这是每位教师就职前的誓言。我们常说教师是“人类灵魂的工程师”，是“太阳底下最光辉的事业”，但有谁想到了教师“一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨”的状况？常说教师似黄牛、如蜡烛、像春蚕，但有谁想到了这些黄牛们、蜡烛们、春蚕们亟待改善的工作生活状况、不堪重负的身体和心理状况？
经常从报纸、电视上看到诸如“某某老师累死在讲台上”、“某某教师跳楼自杀”之类的新闻，但又有谁读懂了这些新闻背后的新闻，看懂了这些新闻事件所暴露出的残苦现实？———目前中小学教师健康状况堪忧。百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。而作为一名教师，如果没有健康合格的体魄，没有平和的心理状态，又如何能胜任繁重的教学工作？如果我们教师队伍的整体健康状况令人担忧，我们的教育事业又如何能够健康发展？在全社会大谈尊师重教的时候，首先请尊重、呵护教师们的生命，关注他们的身心健康！教师从事着既消耗脑力和体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的，相当多的教师处于亚健康状态。一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师占教师群体的34．5％。由于职业的特殊性，长期站立授课、伏案批改作业等工作使慢性咽喉炎、静脉曲张、痔疮、颈椎病、呼吸道疾病、亚健康成为困扰教师的六大职业疾病。某地政府教师节期间组织教师进行体检，发现在1392名接受体检的教师中，身体完全健康的教师只占受检总数的2％。教师的负担过重是有目共睹的。朝九晚五，一天工作8个小时，这种在一般人看来很正常的工作时间安排，对于多数中小学教师来说只是一种奢望。调查显示，83．01％的教师每天在校工作时间9个小时以上，其中30．82％的教师在校工作时间达12个小时以上。一些毕业班的教师每周工作时间超过80小时，不仅周六、周日不能休息，法定的节假日也很少休息。长期的加班、加点，缺乏充分的休息和睡眠，教师们普遍反映“太累了！”许多教师明显感到焦虑、抑郁，严重的导致心理疾病。“当了4年多老师，我最大的感受是时间越来越紧张。”在某小学任班主任又担着两个班语文课的吴老师笑言，“起得比鸡早，睡得比狗晚，面呈菜色，早生华发，心力交瘁，心情压抑。这些都是社会上总结出来的反映教师现实状况的描述，话虽有点难听，但很真实。”除了教学工作外，教师们还有许多“额外负担”：普通话培训、教学培训、现代化教育信息技术培训、公开课比赛以及各级各类检查评比、考核评估，令人应接不暇。一位中学教师甚至说：“如果说学生进中学是下地狱，那么教师每天都生活在地狱里。”长期以来，应试教育一直占居着主导的地位，而在片面追求升学率的应试教育体制下，教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任，他们不仅承受着来自升学率、达标率、学生成绩等方面的压力，还要面临激烈的竞争机制，应对全员聘任制、末位淘汰制、评定职称、成绩排名、按绩取酬等诸多挑战。
重压之下，别说其他，就是教师自己也会对健康无暇顾及，以致于小病拖成大病，急性病转成慢性病，日积月累，最终疾病缠身。而当他们意识到蜡烛燃尽了，黑暗袭来时，已于事无补了。
【篇四】
紧张的工作与生活节奏之下，健康成为人人关注的时髦话题，教师也不例外，然而通过社会调查数据发现，教师的健康状况却不容乐观，特别是中小学教师的生理心理健康问题，已日益成为我国教育界特别关注的焦点问题，教师们表现出的生理心理“亚健康”比例呈大幅上涨的趋势。作为教师本人，不应等待别人对我们关注了，才发现我们的身体机能很容易在紧张的工作节奏中出现问题，所以日常生活中在饮食调理、锻炼、心理调整等几个方面多加注意，才可保证自己的身心健康。在生活与工作等重重压力之下，能保证自己的身心健康既是为自己负责，更是为家人负责，也是为社会负责。通过阅读《老师，您的身体还好吗？》让我感到自己应该为自己的健康负责。
书中这样说：把教师打扮成圣人有两大害处，一是造“假”，戴着面具的“假圣人”使真实的“我”被深深隐藏。“我”一旦被隐藏就会活得太累。二是至“伪”，表现出人的两面性，心口不一，言行不一。那么，“我”为谁而教？原来是为着自己，为着自己的幸福……
高尔基说过，“书是人类进步的阶梯。”在我看来书不仅是进步的工具，也是人类灵魂救赎的法宝。《老师，您的身体还好吗？》一书，虽然书中没有给我们介绍如何去做好教育工作，如何去设计教学内容，但是却震撼了我的内心，除去了教育工作中那一丝幽怨与不满，用更灿烂的笑容去面对教育这个职业。长久以来，社会一直给予教师这一职业最光辉的荣耀。但随着时代的发展，社会的进步，人们的思想观、价值观的改变，家长对于自己的独身子女捧为掌上明珠，对教师的要求也越来越高，施予教师的压力也随之增加。所以我们如何去调节好自己的心态，才能面对生活充满信心，对待工作抱有热情，建立良好的人际关系，做一个不抱怨的教师。
作为教师的最大幸福，不是领导的一句表扬，也不是得到什么荣誉，更不是领到多少奖金，而是学生对自己的喜爱，家长对自己的信任！有了学生的喜爱，有了家长的信任，我们还有什么理由不热爱自己的本职工作，这是我们生活中重要的一部分。
那么，就让我们学会享受生活，学会享受生命吧。“只要我们打开所有的感官，每天给自己一小段闲暇，那平素里再平凡不过的点点滴滴，只要你静下心来细细地品味，都有无限风光蕴含其中。”
【篇五】
人人都说身体是人的本钱，如果自己有了钱，却身体不行，自己怎么花，所以，两者都是不可缺少的，不要整天开玩笑说：我只要钱，不要身体。这样是不对的，有时候也要自己的身体休息一下，不要把自己的身体搞坏。
问问自己：
我已经一动不动坐了多久了？
我是否喝下了充足的水分？
我吃下的食物有营养吗？
让自己的运动成为自己的一部分，每天三十分钟分为三个部分也是可以的。
自己应该知道该怎样运动——不是每天进行一次45分钟的运动，或者每周运动3次，每次运动30分钟，也不是只有周末运动，不是偶尔或者从不运动。否则随着年龄的增长，运动会越来越不舒服。
回想一下自己小时候的日子吧，那时候自己本能地知道，玩耍嬉戏是使自己充沛精力的最佳选择，所以回到那时候，运动起来吧。
我们随时都能运动，我们也应该随时运动，下面是一些随时进行运动的小点子：
因为肌肉就是力量，拥有肌肉能让我们拥有自己的力量。
人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果自己今年24岁，其中的8年自己都在睡觉。
这本书还是让我一口气地看完了。
我开始明白了原来我曾经这样低价地出卖自己的身体健康。有时早晨总是简单解决，甚至为了不迟到，一般都吃饭马虎，会对自己说，没关系，就这一次。
说到这我不禁后悔读到这本书太晚了，有时荒废了自己的胃，这样会透支了身体健康，而且有时总是在这样的后悔中继续自己的举动。
作者说了，人一辈子要对自己的身体好一点，因为他真的操劳了太多了。多么贴切的形容，我不得不去重新面对自己的一些对健康不利的做法。
开始重视自己的身体，多吃素，开始吃足够的蛋白质，合理安排饮食的时间和结构，让自己的身体重新开始获得新生。
好书在呼唤我们，那么请拿起自己的这本书，拿出勇气开始对待最重要的健康吧。
照着下面的去做：
一、人体健康的十条标准是什么？1、精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉、皮肤弹性好。
二、有害健康的八种行为是什么？1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）；4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食，饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活。
三、怎样注意体育锻炼卫生？因人而异。1、合理安排运动项目和运动量；2、坚持不懈、持之以恒；3、运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；4、饭后不宜剧烈运动。四、自我保健方法有哪些？1、加强体质锻炼；2、保持合理营养；3、适当睡眠与休息；4、控制调节不良情绪；5、预防心理刺激；6、进行健康心理训练；7、养成良好的生活与卫生习惯；8、及时早期治疗疾病。
身体是一切美好的开始，为了遇见更好的自己，加油吧！
【篇六】
“甘为春蚕吐丝尽，愿作红烛照人寰”！这是每位教师就职前的誓言。
我们常说教师是“人类灵魂的工程师”，是“太阳底下最光辉的事业”，但有谁想到了教师“一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨”的状况？常说教师似黄牛、如蜡烛、像春蚕，但有谁想到了这些黄牛们、蜡烛们、春蚕们亟待改善的工作生活状况、不堪重负的身体和心理状况？
经常从报纸、电视上看到诸如“某某老师累死在讲台上”、“某某教师跳楼自杀”之类的新闻，但又有谁读懂了这些新闻背后的新闻，看懂了这些新闻事件所暴露出的残苦现实？———目前中小学教师健康状况堪忧。
百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。而作为一名教师，如果没有健康合格的体魄，没有平和的心理状态，又如何能胜任繁重的教学工作？如果我们教师队伍的整体健康状况令人担忧，我们的教育事业又如何能够健康发展？在全社会大谈尊师重教的时候，首先请尊重、呵护教师们的生命，关注他们的身心健康！
教师从事着既消耗脑力和体力的工作，又承担着沉重的工作压力，由此带来的健康隐患是多方面的，相当多的教师处于亚健康状态。一项调查显示，目前患有不同程度职业病的教师占教师群体的34．5％。由于职业的特殊性，长期站立授课、伏案批改作业等工作使慢性咽喉炎、静脉曲张、痔疮、颈椎病、呼吸道疾病、亚健康成为困扰教师的六大职业疾病。某地政府教师节期间组织教师进行体检，发现在1392名接受体检的教师中，身体完全健康的教师只占受检总数的2％。
教师的负担过重是有目共睹的。朝九晚五，一天工作8个小时，这种在一般人看来很正常的工作时间安排，对于多数中小学教师来说只是一种奢望。调查显示，83．01％的教师每天在校工作时间9个小时以上，其中30．82％的教师在校工作时间达12个小时以上。一些毕业班的教师每周工作时间超过80小时，不仅周六、周日不能休息，法定的节假日也很少休息。
长期的加班、加点，缺乏充分的休息和睡眠，教师们普遍反映“太累了！”许多教师明显感到焦虑、抑郁，严重的导致心理疾病。“当了4年多老师，我最大的感受是时间越来越紧张。”在某小学任班主任又担着两个班语文课的吴老师笑言，“起得比鸡早，睡得比狗晚，面呈菜色，早生华发，心力交瘁，心情压抑。这些都是社会上总结出来的反映教师现实状况的描述，话虽有点难听，但很真实。”
除了教学工作外，教师们还有许多“额外负担”：普通话培训、教学培训、现代化教育信息技术培训、公开课比赛以及各级各类检查评比、考核评估，令人应接不暇。一位中学教师甚至说：“如果说学生进中学是下地狱，那么教师每天都生活在地狱里。”
长期以来，应试教育一直占居着主导的地位，而在片面追求升学率的应试教育体制下，教师职业的特殊性使得其承载了太多的期望和社会责任，他们不仅承受着来自升学率、达标率、学生成绩等方面的压力，还要面临激烈的竞争机制，应对全员聘任制、末位淘汰制、评定职称、成绩排名、按绩取酬等诸多挑战。重压之下，别说其他，就是教师自己也会对健康无暇顾及，以致于小病拖成大病，急性病转成慢性病，日积月累，最终疾病缠身。而当他们意识到蜡烛燃尽了，黑暗袭来时，已于事无补了。
又是一年教师节，你的老师身体还好吗？我们能为老师做些什么呢?
—让老师和职业病说byebye
‘特别的礼物送给特别的你”！
【篇七】
“幸福”是一个美好的字眼，许多人在追求它。然而，什么是幸福，人们理解各有不同。陶行知先生说过：“在教师手里操着幼年人的命运，便操着民族和人类的命运。”可见教师有着如此权利，那也该是幸福的了。由此身边很多老师都说自己是一个幸福的教书匠。
诚然，我一直觉得自己跨入教师这一职业是幸福的事情，有着朋友羡慕假期颇多，有着孩子进步带来的欣慰……当然也会有些许烦恼，身体不适。上学期末学校下发了一本很有意思的书——《老师，您的身体还好吗？》，乍看书名，我就纳闷会是什么内容呢？身边的老师都窃笑不已。暑假我翻看它，才知是一本介绍经络按摩和食谱的另类教师读物。不禁与家人分享，一起阅读。
我最感兴趣的是烹饪部分。原先的我不谙厨房，记得刚结婚的时候，丈夫带了一个大学同学回家吃饭，我为了表现自己的能干，主动请缨下厨。原先以为糖盐不分只是电视小说的桥段，自己万万不会犯错，谁知恰恰就在朋友面前表演了一出。从此那道黄瓜炒蛋就成了每次聚会的笑梗。于是，今年我借着《老师，您的身体还好吗？》的东风，再次学起烹饪来。
平常给孩子们上课我都以微笑引导，以一颗包容的心对待作业本上每一个问好。因为我知道每一个孩子都不一样，他们期待老师能关注到自己，刻板统一的教育会让孩子们恐慌，他们会对准老师的喜欢的模样去做老师喜欢的100分。可是这样，孩子累，我也会觉得自己过于刻薄，抹杀了他们的天性自由，他们不幸福吧？当老师如此，学做菜也如斯。那道“肉末南瓜”中南瓜200克，猪瘦肉80的要求，我信手捏来，半个小南瓜，一小把猪肉丝，佐之以各种生姜耗油料酒，一番煎炸炖焖后，倒也能端上台面。书中介绍了不少小菜，我都如法炮制，并不循规蹈矩，却能自得其乐。渐渐地，我不再满足于书中介绍的食谱，又打起西式点心的主意。当然，我觉得下厨房是一件让人心情放松的，不拘于一格方能从中感受。抛开所有的淡奶油多少多少克，低筋面粉多少多少克，全凭感觉，倒也变得自由自在，至于成品如何倒也无关紧要，只要自己看着喜欢，就从心里感到幸福。
现如今，有很多人抱怨自己不幸福，但今夜我回想自己边看这本书，边从中学习的两个月，却发现很多事情不必刻意追求一丝不差，在能力范围内允许有所差别，也会获得意外惊喜。在这个过程中，幸福其实一直在身边，过程就是幸福。我想，在新的学期中，对待新的孩子们，也要允许他们在一定范围内“随心所欲”，那幸福就会围绕着我们。